Тренировки, которые [не хочется бросать]
Короткие практики для тела и нервной системы, тема месяца и девочки рядом. Всё в закрытом Telegram-канале клуба «Бережно к себе».
3 333 ₽ в месяц
первый месяц −10%
Клуб для тебя, если
- устала от болей в шее, спине и тазу
- тело зажато, а отдых не помогает
- чувствуешь тревогу, давление, упадок сил
- хочешь красивое тело и лёгкую походку
- хочешь быть здоровой, спортивной и уверенной в себе
Поэтому в клубе всё наоборот: сначала приятно, а регулярность приходит сама.
Ягодицы, лопатки, лицо
- Тренировка №1
Шея, лицо, грудь, лопатки
Ощущения как после спа в Азии. Имеет антиотёчный эффект.
- Тренировка №2
Спираль: лопатки — ягодицы
То, что вы никогда не чувствовали. Новый телесный опыт связи лопаток и ягодиц в приятных вытяжениях и работе ног и ягодиц.
- Тренировка №3
Упругость и сила
Эффект: ты идёшь, не касаясь земли. Лопатки и ягодицы работают в шаге вместо спины и икр.
- Тренировка №4
Инерция, лопатки и ягодицы
Двигательные задачки высшего уровня и качественное включение всего тела. Работает на визуал и качество тканей.
Качественная ткань 
Некачественная ткань
Четыре вещи, которые [держат тебя в ритме]
Через нервную систему, а не через силу воли
Не «качаем то, качаем сё». Нейрогимнастика, неврологические активации, дыхание и подвижность суставов. Телу приятно, и оно само просится на коврик.
Практика под твоё состояние
Тревожно — антитревожный сет. Отекла — антиотёчный. Затекла шея — раздел для шеи и позвоночника. А ещё силовые, на пресс и ягодицы, медитации и осанка лица.
Ритм, который держит
4 новых урока в месяц, пятиминутки с вау-эффектом на каждый день и челлендж недели. У каждого месяца своя тема с глубоким погружением.
Ты не одна
Девочки делятся результатами и поддерживают друг друга, я отвечаю на вопросы. А ещё в клуб приходят приглашённые эксперты: питание, психология, речь, коучинговые разборы, энергопрактики.
80+ практик [по 10–30 минут]
Всё живёт в закрытом Telegram-канале и разложено по разделам. Открываешь тот, что нужен сегодня, и занимаешься.
- Антитревожность и релакс
- Для шеи и позвоночника
- Сеты для ног и ягодиц
- Антиотёчные сеты
- Дыхание и сила
- Медитации
- Колобки-пятиминутки
- Еженедельный челлендж
- Встречи с экспертами
- Повторяем сегодня
Что пишут [девочки]
Маша Ино
Тренер по движению и осанке, пять лет в теме: биомеханика, ЛФК, восстановление после родов.
В 16 лет у меня были грыжи и сломанный позвонок. Сейчас я сёрфлю, хожу в горы и танцую.
Первый месяц — 2 999 ₽, скидка 10%
- 80+ практик в библиотеке
- 4 новых урока в месяц
- пятиминутки на каждый день
- тема месяца и челлендж недели
- встречи с экспертами
- девочки рядом и моя обратная связь
Это около 110 ₽ в день — меньше одного сеанса массажа. Только практики остаются с тобой.
Вступить в клубОплата в Telegram через сервис Tribute: карты МИР и зарубежные. Сразу после оплаты откроется доступ в закрытый канал. Подписку можно отменить в любой момент.
Вопросы
Чем клуб отличается от Перепрошивки?
Я новичок и давно не занималась. Подойдёт?
У меня грыжа или болит спина. Можно?
Сколько времени нужно?
Как попасть в клуб после оплаты?
Можно отменить подписку?
Девочки уже здесь.
Приходи. Начнём с того, что приятно твоему телу.
Вступить в клуб · 3 333 ₽/меспервый месяц −10%